Vịt nướng bao nhiêu calo? Ăn vịt nướng như thế nào để không béo?

Vịt nướng là một món ăn rất nổi tiếng, mỗi vùng miền lại có một cách chế biến khác nhau, đem lại một hương vị đặc trưng riêng. Vốn làm từ một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng liệu nó có tốt cho sức khỏe và cân nặng. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc vịt nướng bao nhiêu calo của bạn.

Thịt vịt nướng chứa bao nhiêu calo?

Thịt vịt là loại thực phẩm chứa hàm lượng dinh dưỡng cao và chế biến được rất nhiều món ngon. Trong thịt vịt có chứa lượng lớn protein, sắt, canxi và một số vitamin rất tốt cho sức khỏe được các chuyên gia dinh dưỡng đề cập đến. Vì vậy, ăn thịt vịt rất tốt cho cân nặng và sức khỏe của chúng ta.

Theo y học phương Đông, thịt vịt có tính hàn rất tốt trong việc giải độc, tốt cho tim mạch hoặc hỗ trợ tốt trong việc điều trị một số bệnh khác.

Theo các nghiên cứu từ chuyên gia dinh dưỡng, vịt nướng bao nhiêu calo phụ thuộc vào từng phần của thịt vịt, trong 100gr  thịt vịt không kể da chứa khoảng 132 calories, riêng phần da vịt có chứa lượng calories rất cao lên đến 211 calories cho 100gr. Trong đó, mỗi 100gr da lẫn thịt vịt có khoảng 5gr chất béo bão hòa và 15gr chất béo bão hòa. Chính vì vậy mà thịt vịt được liệt kê vào danh sách những thực phẩm giàu dinh dưỡng, tuy nhiên nếu bạn đang giảm cân phải cân nhắc thật kĩ khẩu phần ăn.

Ăn thịt vịt nướng có béo không?

Như đã nói ở trên, thịt vịt vốn là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, vậy nếu chúng ta nướng thịt vịt lên thì liệu nó sẽ như thế nào? Bản thân thịt vịt chứa một lượng calo khá cao vậy vịt nướng bao nhiêu calo ? Việc nướng thịt vịt với các loại gia vị và nguyên liệu khác khiến món vịt nướng càng nhiều calories hơn bình thường. Vì vậy mà thịt vịt nướng được cho là một món ăn nhanh khiến nhiều người có thể bị tăng cân một cách nhanh chóng.

Da vịt nướng là phần hấp dẫn nhất và chứa nhiều chất béo không bão hòa không chuyển hóa được khi đi vào cơ thể, từ đó gây tích tụ thành mỡ nội tạng. Lâu dần mỡ nội tạng sẽ tích tụ gây nên béo phì nếu bạn không đào thải chúng ra ngoài bằng cách ăn uống điều độ và tập thể dục. Tuy nhiên, nguyên nhân khiến chúng ta tăng cân là việc bạn nạp một lượng calories lớn hơn lượng bạn cần trong một ngày, và lâu ngày nó sẽ khiến bạn tăng cân.

Làm sao để ăn thịt vịt nướng mà không béo?

Với hàm lượng chất béo không bão hòa và lượng calories lớn như vậy, thịt vịt nướng là món ăn khiến chúng ta tăng cân rất nhanh. Đồng thời nó cũng làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn nếu ăn một lượng quá nhiều. Tuy nhiên, thay vì luôn thắc mắc vịt nướng bao nhiêu calo, bạn hãy tham khảo một số những mẹo sau đây để thưởng thức thịt vịt nướng mà không lo bị béo.

• Bạn nên hạn chế ăn phần da của thịt vịt nướng. Đây là phần có vị rất ngon do thấm đẫm gia vị ướp, tuy nhiên nó lại chứa một lượng calo rất lớn vì nằm phía trên lớp mỡ dày.
• Bạn không nên ăn thịt vịt nướng thường xuyên và ăn một lượng quá nhiều. Thịt vịt nướng có nhiều chất đạm tốt cho sức khỏe nhưng nếu dư thừa không tốt cho sức khỏe và cân nặng. Và nếu thưởng thức thường xuyên bạn sẽ không cảm thấy nó hấp dẫn nữa.
• Bạn có thể tập thể dục thường xuyên để đào thải bớt mỡ và năng lượng dư thừa. Cơ thể của bạn sẽ quen với việc đốt mỡ và bạn tính toán được vịt nướng bao nhiêu calo trong khẩu phần ăn của bạn thì việc tăng cân không phải là mối lo.

Từ những thông tin trên bài viết, bạn có thể biết được món vịt nướng bao nhiêu calo từ đó thấy rằng ăn thịt vịt nướng không hề gây béo nếu bạn biết ăn đúng cách và tập thể dục điều đó. Hãy cứ thử những món ăn mà mình yêu thức ở một mức độ vừa phải, bạn sẽ không lo lắng về cân nặng. Nếu bạn yêu thích món vịt nướng, hãy ghé vit29.com - một địa chỉ uy tín phục vụ những món ăn ngon với cách chế biến đảm bảo sức khỏe.